長野の夏ゴルフおすすめランキング5選！軽井沢・蓼科の高原コースで涼しくプレー【2026年夏】

長野の夏ゴルフは標高1,000m超の高原コースで平均気温が都心より8〜10℃低く、7〜8月でも25℃前後と熱中症のリスクを大幅に下げられます。軽井沢・蓼科エリアには楽天GORA★4.5以上のコースが集中し、平日7,000〜15,000円台でプレー可能です。 夏の首都圏ゴルフが35℃超えで辛い方は、1〜2時間の移動で別世界の高原ゴルフを体験できます。ゴルプラ比較でエリアと日程を入力すれば最安値プランをすぐに確認できます。

この記事では、2026年夏に長野でゴルフをするなら押さえたいコース5選を、涼しさ・料金・アクセスの3軸で徹底比較します。

「夏ゴルフは熱中症のリスクが高まる7〜8月が最も危険です。高原ゴルフは平地との気温差を利用した最も合理的な対策の一つです」 — 一般社団法人 日本ゴルフ場事業協会

🏆 長野の夏ゴルフがおすすめな理由とは？

長野県には約130コースが営業しており、その多くが標高600〜1,400mの高原地帯に点在しています（日本ゴルフ協会 認定コース数）。なかでも軽井沢町・佐久市・茅野市・諏訪市エリアのコースは、夏でも「半袖で少し肌寒いくらい」という口コミが多く、首都圏の猛暑から逃れたゴルファーに人気です。

2025年夏の気象データによると、東京都心の7月平均最高気温は34.5℃に対し、軽井沢の平均最高気温は26.5℃と約8℃の差があります。18ホール完走後の消耗度が全く違い、体感では「別のスポーツをしているよう」とも言われます。

もう一つの魅力がアクセスのよさです。北陸新幹線「あさま号」を使えば東京駅〜軽井沢駅が最短72分。駅からコースまでシャトルバスを運行するコースも増えており、車なしでの高原ゴルフ旅が実現しやすくなっています。

🏆 長野の夏ゴルフおすすめコースランキングはどこ？

2026年夏に実際に予約できる長野の人気コースを、楽天GORA評価・夏の涼しさ・料金のバランスで5選しました。

1位: 軽井沢72ゴルフ 北コース（軽井沢町）

標高1,000m超、南アルプスと浅間山を望む絶景の中に広がるチャンピオンシップコースです。楽天GORAで★5.0の最高評価を誇り、「一度はラウンドしたい長野No.1コース」として知られています。7〜8月の平日料金は15,000〜25,000円台と高めですが、東京の同クラスの名門コースと比べれば割安感があり、涼しさ込みのプレミアム体験として人気です。

2位: 三井の森蓼科ゴルフ倶楽部（茅野市）

蓼科高原・標高1,200m超に位置し、白樺林に囲まれた絶景コースです。楽天GORA★4.7の高評価で、平日料金は10,000〜18,000円台。北コースより少し料金が抑えられており、「絶景の高原ゴルフをコスパよく楽しみたい」というゴルファーに最適です。クラブハウスの食事も評判で、日帰り旅行感覚で楽しめます。

3位: 軽井沢72ゴルフ 南コース（軽井沢町）

⛳ 軽井沢72ゴルフ 南コースは北コースと同じ軽井沢エリアに位置しながら、ホール距離が短く設計されており初〜中級者でもスコアがまとめやすいと好評です。料金も北コースより2〜3割安く、平日12,000〜18,000円台。軽井沢デビューには北コースよりも南コースがおすすめです。ゴルプラ比較で軽井沢エリアに絞ると南北コースの空き状況を一覧で確認できます。

4位: 蓼科高原カントリークラブ（茅野市）

⛳ 蓼科高原カントリークラブは、★4.5評価ながら夏の平日料金が7,000〜12,000円台と高原コースの中では最安クラスです。コースの難易度は中程度で、ゆったりプレーできる雰囲気が好評。「軽井沢72は料金が高くて手が届かない」という方でも、蓼科エリアなら気軽に高原ゴルフを体験できます。

5位: 南長野ゴルフ倶楽部（長野市）

⛳ 南長野ゴルフ倶楽部は楽天GORA★5.0という最高評価でありながら、平日料金が5,000〜9,000円台という驚異のコスパを誇ります。標高は高原コースより低いものの、長野市郊外のため夏でも都内より5〜6℃涼しい環境でプレーできます。「料金は抑えたいが評価の高いコースでプレーしたい」という方に一番おすすめです。

長野の夏ゴルフを安くするにはどうする？

長野の夏ゴルフは首都圏より料金が高めのコースが多い分、節約の工夫が大事です。特に「平日早朝 × 蓼科エリア × 2〜4週間前予約」の組み合わせで平日7,000〜9,000円台のコースが見つかります。ゴルプラ比較の診断ツールで「長野」「夏・7月〜8月」「平日」と条件を入力すると最安値プランが一覧で表示されます。

🎒 長野夏ゴルフの持ち物・準備はどうする？

高原ゴルフは涼しい一方、独特の注意点があります。標高が高いため紫外線が強く、日焼け止めは必須です。また午後から急に雷雨になるケースが多く、長野の夏は「午前中晴れ・午後雷雨」というパターンが頻繁です。

夏の長野ゴルフに必須な持ち物チェックリスト：

「標高1,000m超では紫外線量が平地と比べて約15〜20%強くなります。涼しいからと油断せず、日焼け止めの塗り直しを2〜3時間ごとに行ってください」 — 気象庁・UV指数に関する解説より

長野の夏ゴルフは「涼しいけど対策が必要」という点で首都圏ゴルフとは別の準備が必要です。特にウィンドブレーカーと雨具は必携で、早朝スタートのゴルファーは防寒着も持参しておくと安心です。

🏆 長野夏ゴルフは1泊2日がおすすめ？日帰りは可能？

東京からのアクセスで言えば、日帰りなら南コース中心のコース、1泊2日なら軽井沢〜蓼科を周遊するプランがおすすめです。北陸新幹線で軽井沢駅まで72分、そこからタクシーかシャトルで20〜30分が一般的なアクセスです。

車の場合は首都高→関越道→上信越道で約2〜2.5時間（渋滞なし）。朝5時出発なら7時30分のスタートに余裕で間に合います。

1泊2日プランでは「1日目に軽井沢72ゴルフ 南コース」「2日目に三井の森蓼科」という2ラウンド周遊が人気で、宿泊は軽井沢の温泉旅館や蓼科のリゾートホテルと組み合わせるゴルファーが多いです。ゴルプラ比較のエリア検索で「長野」を選ぶと1泊2ラウンドプランも表示できます。

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❓ よくある質問

Q: 長野の夏ゴルフはいつが一番安いですか？

7〜8月の平日は閑散と繁忙が交錯します。最安値を狙うなら6月後半〜7月上旬の平日が狙い目。梅雨の影響で需要が落ちる時期と、梅雨明け直後のシーズンインが重なり、軽井沢エリアでも平日13,000〜16,000円台のプランが出やすくなります。ゴルプラ比較で日程を指定してみてください。

Q: 長野の夏ゴルフに熱中症対策は必要ですか？

必要です。高原は平地より涼しいですが、7〜8月の日中は25〜28℃になることもあり、炎天下でのラウンドには水分補給が欠かせません。スポーツドリンクを2〜3L持参し、ハーフターン後にしっかり補給することを推奨します。早朝（6:30〜8:00スタート）なら気温が18〜22℃で、最もリスクが低い時間帯です。

Q: 軽井沢72ゴルフ 北コースと南コースはどちらがおすすめですか？

初〜中級者（スコア100〜120）には⛳ 南コースがおすすめです。ホール距離が短く設計されており、スコアがまとめやすいためです。上級者や「日本のトップコースでプレーしたい」というゴルファーには⛳ 北コース（チャンピオンシップ仕様）が格別の体験を提供します。料金は北コースが20〜30%高めです。

Q: 車なしで長野のゴルフ場に行けますか？

軽井沢エリアなら可能です。北陸新幹線で軽井沢駅（東京から72分）→タクシーまたはシャトルバスでアクセスできるコースがあります。⛳ 軽井沢72ゴルフ 南コースはシャトル対応コースの一つです。蓼科エリアは車が便利で、茅野駅からタクシー利用になる場合が多いです。

Q: 長野の夏ゴルフで初心者が楽しめるコースは？

⛳ 南長野ゴルフ倶楽部（楽天GORA★5.0・平日5,000〜9,000円台）は比較的フラットで初心者に優しいコースです。また⛳ 蓼科高原カントリークラブも中程度の難易度で雰囲気が良く、初めての高原ゴルフにぴったりです。ゴルプラ比較の初心者向け診断で長野エリアを指定するとレベル別にコースを提案してもらえます。