ゴルフ後にサウナで整える！関東のサウナ付きゴルフ場おすすめランキング【2026年版】

ゴルフ後のサウナは「最高のリカバリー」です。18ホールを歩いた後の筋肉疲労・体の火照りをサウナと水風呂のコンビが一気にリセットしてくれます。 関東には大浴場・サウナを完備したゴルフ場が数十か所あり、「プレーしてそのままサウナで整える」1日コースが完結します。この記事では、施設充実度・コスパ・アクセスの3軸で厳選した関東のサウナ付きゴルフ場を紹介します。

「ゴルフは全身を使うスポーツ。プレー後の温浴・サウナは疲労物質の排出を促し、翌日のパフォーマンス向上につながります」 — スポーツ医学の観点からも推奨される「ゴルフ×サウナ」のセット利用

ゴルフ後のサウナにどんな効果があるの？

ゴルフは平均1万〜1万5千歩を歩く有酸素運動です。18ホール終了後の体には乳酸が蓄積し、肩・腰・ふくらはぎに疲労感が出ます。そこへサウナを投入すると、次のような効果が期待できます。

ゴルフ×サウナの主な効果

関東のゴルフ場は大浴場を設けているケースが9割超（楽天GORA施設情報より）で、サウナを設置しているコースも増加傾向にあります。ゴルフ場選びの際に「サウナあり」フィルターを使うと候補を絞り込めます。

ゴルプラ比較でもエリア・設備条件での絞り込みが可能なので、事前に確認してから予約しましょう。

🏆 関東でサウナが充実しているゴルフ場はどこ？おすすめランキング

1位: 箱根湯の花ゴルフ場（神奈川県）

「ゴルフ×天然温泉×サウナ」の三拍子が揃った関東最高峰のリカバリーコース。箱根外輪山の自然に囲まれたフェアウェイは眺望も抜群。クラブハウス内の温泉大浴場にはドライサウナと水風呂を完備しています。

• 平日料金: 約8,000円〜（セルフ・昼食付）
• サウナ設備: ドライサウナ・水風呂・外気浴スペース
• アクセス: 東名高速 厚木IC→箱根方面 約40分

2位: 箱根くらかけゴルフ場（神奈川県）

箱根の同じエリアに位置し、比較的リーズナブルな料金設定が魅力。コース内の大浴場は「温泉かけ流し」で、サウナとのコンビで疲れが吹き飛びます。神奈川県箱根エリアはゴルフ場×温泉施設の密度が関東随一です。

• 平日料金: 約7,000円〜
• サウナ設備: サウナ・大浴場（温泉）
• アクセス: 小田急線 箱根湯本駅から送迎あり

3位: キャメルゴルフ＆ホテルリゾート（千葉県）

千葉の人気コースでホテル一体型の充実した浴場設備が売り。宿泊者はもちろん、日帰りプレーヤーも大浴場・サウナが利用可能。平日は2,530円〜とコスパ最強クラスで、「サウナ込みでこの価格」はコスパ最高峰です。

• 平日料金: 2,530円〜
• サウナ設備: 大浴場・サウナ（ホテル施設）
• アクセス: 館山自動車道 姉崎袖ヶ浦ICから約10分

4位: 大洗ゴルフ倶楽部（茨城県）

太平洋を望む絶景コースとして有名。クラブハウスからオーシャンビューが楽しめ、プレー後の大浴場でも海を感じられる開放感が特徴です。サウナ後の水風呂も完備。週末も比較的空いているので「整い」の時間をゆっくり取れます。

• プレー: ⛳ 大洗ゴルフ倶楽部（茨城・太平洋沿岸）
• 平日料金: 7,000円台〜
• サウナ設備: サウナ・大浴場
• アクセス: 常磐自動車道 水戸大洗ICから約10分

5位: 赤城カントリー倶楽部（群馬県）

温泉の国・群馬に位置し、プレー後は赤城山麓の名湯を堪能できます。コース内大浴場はサウナ付きで、群馬の豊かな自然水を使った湯はミネラル豊富。群馬は日帰り温泉施設も豊富なため、コース外での入浴も選択肢に入ります。

• プレー: ⛳ 赤城カントリー倶楽部（群馬・赤城山麓）
• 平日料金: 5,000円台〜
• サウナ設備: サウナ・大浴場
• アクセス: 関越自動車道 前橋ICから約20分

💎 サウナ付きゴルフ場を選ぶポイントは何？

エリア別サウナ付きゴルフ場の比較表

コスパ重視なら千葉・埼玉、温泉体験なら神奈川・群馬が最優先エリアです。ゴルプラ比較で「設備 ＞ 大浴場・サウナ」の条件を選んで検索すると候補を一覧で確認できます。

「ゴルフ×サウナ」を最大限に楽しむコツは？

プレー後の黄金ルーティン

プレー終了後にそのままサウナへ直行するだけでなく、**シャワーで汗を流す → サウナ → 水風呂（1〜2分） → 外気浴（10分）**のサイクルを2〜3回繰り返すのが「整う」鉄則です。

ゴルフ場のクラブハウスには利用時間の制約があるため、16ホール終了後（約14〜15時）にスタートできる薄暮プランやスループレーを選ぶと、サウナの時間を十分に確保できます。

また、サウナ前にコース内のレストランで水分補給をしっかり行うことも重要です。ゴルフ中に失われた水分＋サウナの発汗で脱水になるリスクがあるため、プレー中・サウナ前後に合計1.5L以上の水分摂取を心がけましょう（参考：日本ゴルフ協会プレー中の水分補給ガイドライン）。

サウナ後の「整い体験」をさらに高めるポイント

• 栃木・群馬エリア: コース外の日帰り温泉を併用するとサウナの選択肢が広がる
• 箱根エリア: 天然温泉付きゴルフ場が複数あるため、年間を通じてコンディションが安定
• 千葉エリア: 市原・房総方面は温泉施設が点在しており、コース後に立ち寄れる

⛳ サンヒルズカントリークラブ（栃木）のように36ホールのビッグコースでは、サウナを利用するプレーヤー向けに専用ロッカールームを設けているケースもあります。予約時にクラブハウスへ直接確認するのがベストです。

ゴルプラ比較でサウナ付きコースを探す →

❓ よくある質問

Q: ゴルフ場のサウナは追加料金がかかりますか？

多くのゴルフ場ではプレー費にロッカー・大浴場・サウナの利用が含まれています。追加料金が発生するのは一部の高級コースや、サウナ設備を後から増設したコースに限られます。予約確認画面や電話で「サウナ利用込みですか？」と確認すると安心です。

Q: 関東で温泉付きゴルフ場はどこがおすすめですか？

⛳ 箱根湯の花ゴルフ場と⛳ 箱根くらかけゴルフ場（どちらも神奈川・箱根エリア）が代表格です。天然温泉かけ流しのクラブハウスで、サウナとの組み合わせで極上の疲労回復が体験できます。群馬の赤城エリアも温泉水を使った大浴場で人気です。

Q: ゴルフ後のサウナは何分入るのが適切ですか？

一般的には1セット「サウナ8〜12分 → 水風呂1〜2分 → 外気浴10分」を2〜3セット繰り返すのが基本です。ゴルフで消耗した後はいつもより疲弊していることがあるため、無理せず1〜2セットから始め、水分をしっかり補給しながら行いましょう。

Q: 千葉のサウナ付きゴルフ場で最安値はどこですか？

⛳ キャメルゴルフ＆ホテルリゾートが平日2,530円〜と関東最安値クラスです。ホテル設備の大浴場・サウナが利用でき、コスパは圧倒的。料金・空き状況はゴルプラ比較の検索でリアルタイムに確認できます。

Q: ゴルフ場のサウナは混んでいますか？

土日の午後は混雑しやすいですが、平日はほぼ空いています。また、36ホール以上の大規模コース（大洗ゴルフ倶楽部など）は浴場も広く設計されているため、混雑しにくい傾向です。スループレーや薄暮プランでゴルフを早めに終えると、浴場を余裕をもって利用できます。